Ola saradas!!!
 Quero pedir desculpa.. estou bem ausente do blog. Muita correria, alguns probleminhas pessoais... mas vou levando. Minha alimentação está melhorando, ainda não entrou nos eixos. Quem me acompanha no face.. tem visto o meu pratinho. Meu treino estou gostando, depois de alguns dias já está bem fácil. Não é um treino pesado, mas cansativo... de resistência.
Passei hj rapidinho só para dar uma atualizada. Prometo  escrever mais essa semana.
Beijocas e uma boa semana

RUMO AO SINISTRO!!!!!

ola saradas!!!
Hj não vou escrever sobre minha rotina de treinos e alimentação.... vou matar a curiosidade de muitas pessoas.
Quem é Lila... quem está por trás da mulher maravilha!!! É isso mesmo hj vou escrever um pouco da minha pessoa.
Vamos começar pela apresentação... Muito prazer eu me chamo Renata ( re... renatinha ou rezinha) Mas então pq Lila? boa pergunta.... é por causa do nome do blog corra lila corra, homenagem ao filme corra lola corra... ai criei o perfil no face com esse mesmo nome a ai ficou...heeheh
Treino a algum tempo... algumas vezes mais a sério outras nem tanto. A uns 3 anos atras treinei com um Personal trainer, professor da academia, amigo e lutador de karate.... levei a sério o treino. Depois disso continuei sozinha com a orientação de outro instrutor e levei mais a sério ainda... treino puxado... aerobico e alimentação.Ate q ano passado tudo foi por agua abaixo... crise pessoal de ordem emocional...desmotivação...crises  tão fortes de rinite e tive ate sinusite....o q desmotivou geral... mal conseguia respirar qto mais treinar... medicação a base de corticoide. Resultado... + de 10kg na balança e meu corpo acostumado com minha rotina de treinos e uma alimentação saudavel mas totalmente desregrada.
Mas como não sou do tipo de pessoa q fica lamentando... fiz várias mudanças. Mudei de treinador isso para mim foi muito dificil.... amava os treinos dele e  com  ele eu aprendi a superar meus limites, treinar pesado como eu nunca imaginei... a treinar como "macho". Mudei de treino... de força para resistencia. Aulas de luta todos os dias. Spinning 3x na semana. Só falta começar a correr.
Alimentação ainda estou em mudanças... mas tento me alimentar a cada 3h. E estou retomando o blog.
Afinal de contas o q não me mata me fortalece!!!!
beijocas

Ola Saradas!!!!

Para variar eu sempre abandonando o blog... tive vários contratempos pessoais. O q dificultou a dieta, mas segui treinando. Qto ao treino fiz várias alterações.... mudei o treino e mudei de treinador. Foi dificil essa decisão... adorava os treinos q ele me passava, ele me transformou na monstra q sou. Como ele saiu da academia resolvi mudar um pouco... apostei minhas fichas num prof novo de tudo...rs Semana passada foi a primeira semana de treino com ele, foi somente uma adaptação... ele passou os exercicios e a forma de execução. Treino cansativo.... frequencia cardiaca a 160...kkkk, treino de resistencia (metabolico).... carga bemmmmmmmmm leve e muita repetição.

Outra mudança... foi as aulas de luta q agora faço todos os dias. Adoro!!! e as aulinhas de spinning q voltei a fazer. Só mesmo não consegui treinar a corrida, quero ver se tenho pique para começar essa semana.

beijocas

Ola saradas!!!!
Fiquei um tempo afastada do blog.... correria total. Fim e começo de ano é sempre assim.. com muitas festa e dieta e treino sempre acabam sendo abortados....hehe
Novidades? Algumas... fui numa nutricionista. Para ser sincera estava cheia de expectativa e animada.... A dieta? Básica de desintoxicação... O resultado? nenhum
Isso me desaminou geral. Por outro lado meu treino está MA_RA_VI_LHO_SO!!!!!!!!!! super pesado e muito cansativo. Mas um treino desses precisa tem uma alimentação a altura... não sei o q fazer... aceito dicas!!!!
Beijocas