ola meninas!!!!!
semana passada terminou meio triste.... lembram q quinta eu não estava com vontade de treinar? foi o destino q colaborou comigo.... em frente da minha casa... tem um vizinho q tinha uma cachorrinha e não é q ela morreu.... pior enforcada, presa na grade do muro. Ainda bem q eu não fui... assim não vi.
Mas vamos ao q interessa.... Treino e Alimentação.
O treino esta indo bem estão ate reclamando q estou pegando muito pesado.... isso mesmo. Fui fazer minha série de peito.... supino com alteres...14,16 e 18k .... 12, 10 e 8 rep. , qdo fui fazer com o de 18 pedi ajudar apesar para pegar e o professor reclamou do peso... q nem ele faz com 18... eu só olhei para ele e pedi para não derrubar na minha cabeça.Depois fui fazer outro e ele reclamou de novo.Agora virei piada....olham para mim e dizem q preciso abaixar o peso....ahhaahah
É isso
beijoca
Oi Lila, parabens pelo blog, MUCHO FOFO, adorei!!!
ResponderExcluirNao sei por que tem gente que subestima a gente neh, por que parecemos frageis, menininhas?
Tem guri magrinho q olha meu treino e sabe q nunca vai dar conta hahaha
Nos somos lindas e fortes SIM!
uhauahuaa
ResponderExcluireu hj treinei igual mulherzinha. A instrutora lá já me mandou pegar leve uma vez.. pq ainda tô começando.. mas a gente tem que ir se superando neh. Ficou fácil? mete peso!!!
add vc lá no face ta!!
bjos gata!!
e força aí!!
Liv....Obrigada!!!Na academia todo mundo me olha estranho, por causa do meu treino, mas eu não to nem ai...rs Tem um senhor q tem medo de mim...kkk se eu peço para revezar com ele o peso ele me dá na hora.
ResponderExcluirRow... eu vi e te add tbm. Quem manda eu colocar peso é o meu instrutor, mas qdo vejo q esta começando a ficar leve.. aumento
ResponderExcluirCara vc é forte!!!! rssss
ResponderExcluirEsses instrutores viu? Falam que não mas tem o maior preconceito quando veem mulheres pegando mais peso que eles!
Sobre o centrum eu sempre tomo pq quem faz musculaçao precisa muito de vitaminas, se não for o centrum, pode ser outro polivitaminco, mas é sempre bom tomar.
ja a malto eu tomava antes e depois do treino, mas tenho muita tendencia a celulite e to querendo secar a barriga, então agora só to tomando no pos treino, mas isso vai de pessoa pra pessoa sabe? Do pos treino eu não abro mão de tomar! No pre treino não esta me fazendo falta não, minha energia não diminuiu em nada, e só faço um lanche antes de treinar.
Bjos querida e boa semana!!!
Thalita
lilaaaaaaa..to te seguindoooooooooo!!!
ResponderExcluircoloca a receita da panquecaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bjaoooooooo
Tenho facebook sim, me add lá THALITA CASSUCI.
ResponderExcluirBjoooooooooooooo
Muito bom mesmo Lila.
ResponderExcluirObrigada querida pela força neste momento.
Beijoss
Silvia
http://treinoebeleza.blogspot.com/
Ai Lila, ainda bem,né?!
ResponderExcluirAiiii eu ficaria louca em choque, noss! Só de imaginar deu uma dor no peito!
Às vezes a gente não sabe, mas o destino colabora pra nos poupar! Isso vc soube, mas tem coisas que dão "errado" pra nos ajudar, sabia?! Eu acredito nisso!
Beijos!!
Linda, obrigada pela visita no meu blog,,, atualiza mais o teu pq eu adorooooo tbm!!!!
ResponderExcluirBEIJOKONASSS
linda, o9brigada pelo comentario no post viu!
ResponderExcluirVe se posta mais q to com sudadesss =)
BEIJOKASSS